筋力が落ちている部分、柔軟性をなくしている部分を ピンポイントで、標的にして、強化・維持していく体操です。   短い時間で柔軟性をアップし、筋力を強化する体操です。 日常動作をスムーズにすることが目的です。 息を吸うときにお腹を膨らませ、吐くときにはお腹を 　へこませます。   この体操のねらいは 誰でもできる、高齢者は 　もちろん、片麻痺のような 　重度の障害がある人でも 　できること。 どのような姿勢「椅子・床・ 　寝て・立って」でもできる 　こと。    ★をクリック ★肩痛・肩こり予防の体操 ★膝痛予防の体操 ★腰痛予防の体操 ★つまづき転倒予防の体操   ★失禁予防体操 ★前腕の運動 ★誤嚥予防体操 ★発声練習 ★を クリック Prepared by Eiko Kurosaki